當減重遇到催眠

健康減重很容易

古詩說:“關關雎鳩,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑。”

誰不想成為淑女,讓君子好逑呢?什麼樣的人才是窈窕淑女呢?所謂【窈窕】指的是身材體態美好的樣子。為了讓君子好逑,現在男男女女都開始注重自己的身型,因此健身減重超流行。

近幾年好像很流行健身,對吧?

因為各種原因,我去年也有加入健身的行列,我沒有請教練,我以為,運動有做就好,但事實上真不是這麼簡單,不然哪來那麼多健身教練啊?

今年上半年因為疫情,我都沒有進健身房。這兩年隨著年紀的增加,代謝的變慢,體重雖然沒有明顯增加,但體型還是不知不覺的變大一號。因此我決定還是繼續回到健身行列。本來有計劃和朋友合請教練,做針對性的訓練,可時間不合適,所以我得先自己練著。

雖然我曾經也有進健身房運動,但其實對健身器材還是不太熟悉。所以即使我以為我有運動,但也沒感覺身體有什麼變化,沒覺得有什麼意義。再次加入健身行列,原本也沒太大期望,但,這次最大的不同在於我剛領了催眠證照,滿腦子都在想催眠

我在學習催眠時有聽到一個故事,催眠大師艾瑞克森通過自我催眠,讓因小兒麻痺癱瘓的自己,竟然可以好轉到能活動身體。我突然想,我為什麼不試試,在運動時也催眠一下自己呢?於是 ,我每次使用器材時,特別運用了一些催眠技法,讓自己更專注在我想要訓練的部位,慢慢的感受那個部位的感覺,隨時調整自己的狀態和姿勢,讓自己進入更專注的細節訓練。我發現,我對器材的掌控度變精準了,運動起來的感覺是越來越輕鬆,關鍵是,閨蜜說,她發現我的身體變緊實了,有形了,不像之前,雖然看起來瘦瘦的,但身體是鬆垮的。這兩天見到的朋友,也都說我身材看起來是結實的。我才回想起,最近穿衣服,曾經覺得緊繃的衣服,現在竟然有空間了,測量體重,減少1.5gk,好像也沒什麼,但體脂,從上個月的27.5%降到今天的25.5%,整整2%耶,這也太神奇了吧。

我原本也不過試試看,但沒想到,運動加上催眠,效果可以這麼立竿見影,因為我也不過才再加入健身房5周,每週運動次數2-3次,每次1-1.5小時而已,而且是沒有請教練的狀況之下哦。我實在是太開心了。

我聲明,我并不是健身教練,以上分享完全屬於個人感受。健身或養生不是一兩天就可以達成的,需要方法和堅持。記錄於2021年8月,#健身 #減重

如果有人想要多了解如何讓運動加上催眠,節約時間和體力,也可以練到你想要效果,請聯絡安瑤。

祝所有人都能找到適合自己的方法,達到自己的目標。

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